Underlivets pH-balans: Vad det är och varför det är viktigt

Din kropp i balans

Underlivets pH-balans är en av de viktigaste faktorerna för att bibehålla en frisk och välmående intimhälsa. Trots detta är det många som inte vet vad pH-balansen är, hur den fungerar eller varför den är så viktig. I denna artikel förklarar vi grunderna om pH-balansen och hur du kan hjälpa ditt underliv att behålla en hälsosam miljö.

Vad är pH-balans och varför spelar det roll?

Fakta: pH-skalan mäter hur surt eller basiskt ett ämne är, på en skala från 0 (mycket surt) till 14 (mycket basiskt). Slidans naturliga pH-värde ligger mellan 3,8 och 4,5, vilket innebär att miljön är svagt sur. Detta sura pH-värde är avgörande eftersom det skapar en miljö där “goda” bakterier trivs och “dåliga” bakterier hålls i schack.

Varför är det viktigt? En balanserad pH-miljö hjälper till att skydda mot infektioner, irritation och obehag. När pH-värdet störs – exempelvis genom användning av olämpliga produkter, hormonförändringar eller antibiotika – kan det leda till problem som svampinfektioner eller bakteriell vaginos.

Hur påverkas pH-balansen?

Flera faktorer kan rubba den naturliga pH-balansen i underlivet. Här är några av de vanligaste:

1. Hygienprodukter: Användning av parfymerad tvål eller produkter som inte är anpassade för underlivet kan göra miljön för basisk, vilket stör balansen.

2. Hormonförändringar: Graviditet, menscykeln och klimakteriet kan påverka kroppens hormoner och därmed även pH-värdet.

3. Sexuella aktiviteter: Sperma har ett högre pH-värde (mer basiskt), vilket tillfälligt kan förändra slidans miljö.

4. Antibiotika: Antibiotika kan påverka de “goda” mjölksyrabakterierna i slidan, vilket gör det lättare för skadliga bakterier att ta över.

Kan pH-värdet på vulvan påverka slidans balans?

Det yttre området (vulvan) har inte samma sura pH som slidan, men det är ändå viktigt att vårda området med skonsamma produkter. Användning av produkter med högt pH på vulvan kan indirekt påverka slidans miljö, eftersom bakterier eller kemiska ämnen från utsidan kan introduceras inåt. Därför är det klokt att använda produkter som är pH-balanserade och anpassade för intimvård.

Hur kan du stödja din pH-balans?

Här är några enkla tips för att hjälpa ditt underliv att hålla sig i balans:

1. Välj rätt produkter: Använd endast produkter som är framtagna för intimvård, exempelvis milda oljor eller geler som respekterar kroppens naturliga pH.

2. Undvik överdriven rengöring: Tvätta inte mer än en gång om dagen och använd ljummet vatten eller en mild, oparfymerad intimtvål.

3. Håll området återfuktat: Torrhet kan påverka hudens skyddsbarriär, så använd gärna en skonsam intimolja för att bevara fukt och elasticitet.

4. Var försiktig efter samlag: Om du upplever obehag efter sex, skölj med ljummet vatten och undvik att använda starka tvålar.

5. Ät en balanserad kost: Probiotika (som finns i yoghurt och fermenterade livsmedel) kan stödja de goda bakterierna både i magen och i underlivet.

Vanliga tecken på obalans

Om pH-värdet i slidan rubbas kan du märka följande symtom:

• Ovanligt illaluktande flytningar (ofta beskrivna som fiskliknande doft).
• Klåda eller irritation.
• Ökad känslighet vid samlag.
• Missfärgade eller gryniga flytningar.

Om du upplever dessa symtom bör du kontakta en gynekolog för rådgivning.

Avslutande tankar

Att förstå och stödja underlivets pH-balans är avgörande för att förebygga obehag och infektioner. Naturliga produkter och skonsamma rutiner är nyckeln till att bibehålla en hälsosam miljö. Ingredienser som mjölksyrabakterier, mandelolja och jojobaolja kan bidra till att stödja balansen och stärka underlivets naturliga skydd.